Πανελλήνιες;9+1 Σκέψεις προς "ναυτιλομένους"

1.Είναι φυσιολογικό να έχεις μια ανησυχία παραπάνω! Πιέζοντας τον εαυτό σου να φέρεται και να σκέφτεται όπως ακριβώς τις υπόλοιπες μέρες, απλά πετυχαίνεις το αντίθετο!

2. Είναι "κάτι", είναι "σημαντικό" και δεν είσαι "περίεργος" που γκρινιάζεις.

3. Όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα, η αξία σου και το ποιος είσαι, παραμένουν σταθερά!

4.Το να τρως καλά, να κοιμάσαι αρκετά και να αποφορτίζεσαι με διαλείμματα χαλάρωσης ΔΕΝ είναι πολυτέλειες!

5.Επιβράβευσε τον εαυτό σου!

6.Έχε εναλλακτικές και γίνε δεκτικός στις αλλαγές. Αυτό που έχεις στο μυαλό σου για το μέλλον, είναι μόνο ένα πιθανό σενάριο!

7.Μοιράσου τους προβληματισμούς σου. Δεν είσαι μόνος και σίγουρα δεν είσαι Ο ΜΟΝΟΣ!

8.Δώσε το δικαίωμα στον εαυτό σου να παίρνει το χρόνο του και να σκέφτεται με το δικό του τρόπο.

9.Σκέψου ότι το να ζητάς βοήθεια, είναι ικανότητα και όχι αδυναμία!

ΚΑΙ...

10.Ό,τι και να γίνει στην εξέταση ενός μαθήματος, φαντάσου ότι σε 3 ώρες θα είσαι σπίτι σου και θα μπορείς να κάνεις κάτι που σου αρέσει και όπως και να χει, ένα Καλοκαίρι σε περιμένει χαμογελώντας! Μια προβολή στο μέλλον, πάντα βοηθά!

Καραθανάση Όλγα-Παναγιώτα

Ψυχολόγος

(Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία)

#TRUSTYOURPSYCHOTHERAPIST